еда чтобы похудеть

200 г белого куриного мяса (отварного), 100 г креветок (очищенных, отварных), 2 столовые ложки сливок, 6 яиц, 1 пучок зеленого салата, перец, соль.

Сваренные вкрутую яйца очищают от скорлупы, разрезают на 2 части, отделяют желтки от белков. Яичные желтки, сливки и нарезанное маленькими кусочками куриное мясо смешивают, солят и перчат. Приготовленной смесью наполняют половинки белков. Сверху украшают креветками.

К столу подают на блюде, выстланном листьями зеленого салата.

2 свеклы, 100 г сметаны, 1 столовая ложка тертого хрена, 1 столовая ложка столового уксуса, соль.

Свеклу моют, отваривают, охлаждают и очищают, нарезают ломтиками, выкладывают на блюдо и сбрызгивают уксусом.

Для приготовления соуса сметану смешивают с тертым хреном и солью. Свеклу поливают соусом и подают к столу.

500 г кальмаров, 4 яйца, 2 луковицы, 150 г майонеза, 1/2 пучка петрушки, 1/2 пучка укропа, соль.

Кальмары промывают и варят в подсоленной воде 4–5 минут, затем нарезают соломкой и смешивают с очищенным и нашинкованным репчатым луком.

Сваренные вкрутую яйца очищают от скорлупы, нарезают кубиками, добавляют в салат, заправляют его майонезом, солят и перемешивают. Перед подачей к столу салат украшают веточками петрушки и укропа.

200 г белых грибов (сушеных), 100 г майонеза, 3 яйца, 2 маринованных огурца, 1 луковица, 1 столовая ложка растительного масла, 1 столовая ложка тертого хрена, 1/2 пучка петрушки, соль.

Яйца варят вкрутую, охлаждают, чистят и мелко нарезают. Репчатый лук очищают, нарезают мелкими кубиками и жарят на небольшом количестве растительного масла до золотистого цвета.

Грибы замачивают на 3–4 часа в холодной воде, затем варят до готовности, охлаждают и нарезают тонкой соломкой. Огурцы нарезают маленькими кубиками. Все продукты соединяют, хорошо перемешивают, солят по вкусу. Добавляют хрен и заправляют майонезом. Готовый салат украшают веточками петрушки.

200 г мяса (любого, отварного), 4 помидора, 2 огурца, 3 луковицы, 1 столовая ложка сметаны, перец, соль.

Охлажденное мясо нарезают соломкой, лук нарезают тонкими кольцами, помидоры – дольками, а огурцы – кружочками. Часть овощей оставляют для украшения. Продукты перемешивают, добавляют соль и черный перец, раскладывают на тарелки, поливают сметаной. Салат украшают дольками помидора, кружочками лука и огурца.

Источник: смотреть здесь

Полезно знать - похудела после родов